Mrak fue egresado de la Escuela Multidisciplinaria de Arte Dramático de Montevideo (EMAD) y protagonizó obras como Godspell, Candido y Pater Noster. Desde 1984 se dedicó al periodismo cultural en radio y televisión.
En esa área, fue el primer uruguayo seleccionado para el International Professional Program (IPP) de la CNN, cadena en la que trabajó hasta 2005.
Trabajó en Radio Sarandí, Búsqueda, TeveCiudad y Televisión Nacional del Uruguay, entre otros medios.
Además fue profesor de periodismo televisivo en la Universidad Católica del Uruguay
En los últimos años fue el encargado del Área de Actividades Académicas del Centro Cultural España de Montevideo.
